站着办公也要换重心

站立桌不是站得越久越好。一直站着，膝和足弓一样会累。坐四十分钟、站十五到二十分钟，这样轮换比整下午站着更可持续。

站的时候重心放在全脚，不要把胯甩到一侧。鞋子要有一点缓冲，不要光脚踩硬地板。屏幕高度仍要平视，不要因为站着又低下头。

感到腰痛或腿肿，就坐回去，把脚垫高一会儿。站立是为了打断久坐，不是一种新的硬扛。

家里如果没有升降桌，把笔记本电脑临时放到灶台或高一点的柜子上，接上键盘，也能站一会儿。用完收回去，避免趴着看。